ATELIER ADULTE : Un temps pour soi

Je vous invite à faire une pause, lâcher le mental pour vous reconnecter à vos ressentis et vos émotions lors de l’atelier adulte « Un temps pour soi ».

Accueillir le moment présent, détendre notre esprit et notre corps juste pour ETRE BIEN. Prendre du temps pour soi est un temps essentiel afin d’être à l’écoute, se retrouver avec soi-même, accueillir ce que nous sommes et ressentons. Le moment présent est un instant de plénitude. Nous le savourerons en mettant en pratique différents temps :

 

  • Partager un moment de douceur dans un cadre cocooning :
    C’est autour d’un livre illustré « Ma bulle à pensées » que nous prendrons le temps de mettre en lumière nos émotions, ces parts de nous qui ont toutes des messages à entendre pour une meilleure compréhension de nous-même. 
    Je vous propose un moment d’échange et d’écoute en toute bienveillance, et de vous connecter à vos ressentis avec des jeux intuitifs. Parler permet de libérer, mais aussi de conscientiser nos comportements.

 

  • Détendre notre esprit et notre corps :
    Nous lâcherons le mental en nous recentrant sur notre corps avec des exercices de Qi Gong (Discipline traditionnelle chinoise fondée sur la libération de l’énergie vitale, associant mouvements fluides, exercices respiratoires et concentration de l’esprit) et de Taï Chi Chuan (enracinement, relâchement, respiration…)

 

  • Se recentrer pour être-bien dans sa bulle :
    Nous nous laisserons guider par une méditation ou relaxation (suivant les groupes et thématiques abordées lors de l’atelier)

 

DATE et HORAIRES EN COURS
• Lieu : Calvisson (30420)
• Possibilité d’atelier en présentiel et en ligne en nombre restreint (me contacter)

• Atelier : adulte
• Tarif : 15 Euros
• Durée : 1h15

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