Atelier expression créative « Détente émotions »

L’expression créative de soi ! 

 Enfant maternelle / primaire – Adolescent – Adulte

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Je suis VIRGINIE SCALERA, Coach en Education émotionnelle et j’accompagne dans la compréhension des émotions, le bien-être et l’expression de soi. Un apprentissage simple, doux et ludique pour apprendre à se découvrir, à partager et à développer son potentiel créatif !

Cet atelier a pour objectif de permettre aux enfants d’apprendre à se détendre et à relâcher les tensions. Il est également un temps de sensibilisation autour du monde des émotions qui invite les enfants à mieux comprendre ce qu’est une émotion et à exprimer ce qu’ils ressentent à travers la lecture du livre « Ma bulle pensées ». Une invitation pour comprendre l’importance de partager ses émotions et ses questionnements pour se sentir bien !


 
L’objectif des ateliers 

• Proposer un temps de détente,
• Apprendre à libérer les émotions et les tensions avec le corps, 
• Sensibiliser les enfants/adolescents autour du monde des émotions,
• Proposer un outil unique : le livre « Ma bulle à pensées » issu du PACK EMOTIONS pour entrer en contact avec le monde des émotions de façon simple et imagée,
• Utiliser son imaginaire et sa sensibilité pour s’apaiser,
• Faire de la prévention autour du mal-être et de l’isolement,
• Faire de la prévention autour du harcèlement scolaire,
• Proposer un temps d’échange et d’écoute,
• Partager en groupe ses ressentis,
• Jouer avec le jeu de cartes « Ma bulle à pensées » décliné du livre (ateliers hors scolaire – ou en petits groupes),
• Permettre à l’enfant/adolescent d’effectuer un travail personnel avec des fiches pédagogiques (optionnel),
• Mettre en avant les bienfaits de la parole.

J’interviens au sein de votre établissement scolaire, extra-scolaire, association, toute structure collective ainsi que dans le cadre de l’Instruction En Famille.

 
Déroulement des ateliers « Détente émotions » de Ma bulle à pensées

TEMPS 1 : Dans une ambiance cocooning, nous prendrons le temps de nous détendre avec des exercices corporels afin de relâcher les tensions de façon douce et ludique !

TEMPS 2 : Puis, nous passerons au temps de lecture du livre « Ma bulle à pensées », invitant chaque élève à interagir avec le groupe pour parler du monde des émotions :
• A quoi sert une émotion ?
• Quelles sont les émotions ?
• Comment ressentons-nous les choses ?
• Pourquoi partager ce que l’on ressent ?
• A qui parler…
Chaque page du livre, au texte simple et aux illustrations colorées ouvre à divers sujets de discussions et permet un temps de partage et d’écoute riche en spontanéité !

TEMPS 3 : Une fois les mots exprimés, nous passons ensuite à de nouveaux exercices corporels pour apprendre à calmer et libérer les émotions, avec une initiation à la relaxation.

Une bulle de douceur mais également de rires qui amuse autant qu’elle apaise !

 

 
Des ateliers pour les enfants et les adolescents !

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Les ateliers « Ma bulle à pensées » sont adaptables à chaque âge et peuvent être le point de départ d’un travail pédagogique afin de travailler sur l’expression de soi, autour de thématiques et approches diverses. 

 
UN MESSAGE FORT : PARTAGER AFIN DE ROMPRE L’ISOLEMENT

« Ma bulle à pensées » a un objectif de prévention : Dans ces périodes de l’enfance ou de l’adolescence où beaucoup de changements s’opèrent tant au niveau émotionnel que corporel, les ateliers de « Ma bulle à pensées » invitent à se questionner sur le regard que l’on porte sur soi et les autres. Ils peuvent être une approche afin de parler du harcèlement scolaire, mais également de troubles du comportement (suivant les tranches d’âges).

 

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Je vous invite à me contacter pour découvrir tous les atelier et projets pédagogiques (à partir de 3 ans) et demande de devis.


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Ils en parlent, témoignages des enfants et enseignants :

– Les briques c’est une image, c’est tout ce qui la gène, qu’elle ne dit pas.

– Elle construit une cabane. (enfant)

– Moi j’ai adoré quand on a fait le livre et qu’on s’est allongé ! (5 ans et demi)
 
– Moi j’ai bien aimé tout le livre ! (6 ans et demi)
 
– J’ai aimé quand on a fait les exercices ! (5 ans)
 
– J’ai aimé l’histoire et j’ai aimé le soleil ! (5 ans)
 
– J’ai aimé le moment dans l’histoire quand elle a cassé le mur et qu’il y a eu le soleil à la fin ! Et j’ai aimé quand on a fait l’exercice avec le soleil ! Je l’ai senti dans mon ventre ! (6 ans et demi)
 
– Moi j’ai aimé tout ! J’ai préféré quand on s’est allongé avec les mains sur le ventre ! (5 ans et demi)
 
– J’ai bien aimé quand on a fait le tigre ! (5 ans)
 
– J’ai bien aimé quand on a fait le soleil et quand on s’est allongé ! (5 ans)
 
– Moi, j’ai adoré quand on a fait les gestes parce que c’est trop joli les gestes. ça m’a rendu calme ! (4 ans)
 
– J’ai aimé tout ! (5 ans)
 
– J’ai trouvé ça très apaisant. (5 ans)
 
– Ils ont tous aimé, que ce soit le livre, l’atelier de relaxation. (animatrice)
 
– J’ai tout aimé parce que c’était bien la danse et c’était bien quand je me suis reposée. (5 ans)
 
– C’était trop bien !
 
– J’ai aimé le livre ! ça m’a fait comprendre des choses et ça m’a aidé !

« Elle sourit car elle est plus seule. » (enfant)

– « Dis Virginie, c’est quand que tu reviens ?  »
– « Je ne sais pas… Tu aimerai que je revienne ? Pourquoi ? »
– « Parce que ça fait du bien et ça détend !  » (enfant)

– « J’ai trouvé cela agréable et ça détend. Les étirements, ça repose le corps » (enfant)

– « J’ai bien aimé car ça m’a étiré, détendu, ça m’a permis d’oublier les pensées qui m’embêtent . » (enfant)

– « Merci ! ça me change un peu la vie quand même ! » (enfant)

– Un enfant me montre du doigt un endroit de son ventre.
– je crois que j’ai une petite brique ici !
– Super ! Maintenant que tu sais qu’elle est là, tu va pouvoir te demander pourquoi !
– Et puis je voulais te remercier çar je ne me suis jamais senti aussi bien de toute ma vie ! D’habitude, je me sens énervé et là je me sens tout calme ! (Premier atelier)
 
– Merci ! Encore une fois je me sens bien, je me sens calme alors que ce matin j’étais excité ! (Même enfant, second atelier)
 
– C’est la maison des émotions !
 
– Elle se pose des questions, elle se sent seule. Elle se protège des autres.
 
– A l’école, des fois, je me sens seule car je n’ai pas d’amis.
 
– Moi, quand je suis seul, je vais sur un banc. Il est fait pour ça à l’école. Quand on se sent pas bien, on s’assoit dessus et après on vient nous voir.
 
– Je me sens seul quand on m’insulte.
 
– C’est quoi ce monde ? (Phrase du livre) : Pourquoi les gens ils font du mal à la nature ?
 
– Ça crie fort à l’intérieur (Phrase du livre) : certains lèvent la main et gardent le silence. On garde pour soi, mais en levant la main on a déjà dit et c’est déjà beaucoup !
 
– A qui peut-on parler ? (Questionnement lors de l’atelier) : à sa famille, à soi-même, aux animaux. Moi, je parle au soleil. Moi, je parle à la nature.
 
– Je me sens seul quand mes parents se disputent et crient.
 
– Moi des fois je mens car j’ai peur de me faire fâcher.
 
– J’ai peur de demain (Phrase du livre) : j’ai peur de demain que je dois faire un test Covid. J’ai peur du test.
 
– Quand on enlève les briques, on remet du soleil à l’intérieur de nous.
 
– Elle se sent mieux car elle trouve des réponses à ses questions.
 
– Merci, c’était trop bien !
 

– « Les questions : ce sont des préoccupations d’ados. En lisant ces questions, ça prend forme. On se sent moins seul. Il y a quelqu’un qui a pensé à l’écrire » (adolescent)

– « Une brique, ça fait mal, c’est lourd. Ça prend de la place. C’est une métaphore. » (adolescent)

– « Le livre « Ma bulle à pensées » aide les parents à imaginer ce qui se passe dans la tête de leurs enfants. » (adolescent)

– « En lisant le livre, j’ai plus de confiance. J’ai moins honte à exprimer. Celle qui a écrit a certainement vécu ça, donc on est moins seul. » (adolescent)

– « C’est joli ! Il ne faut pas se laisser aller, il faut toujours se battre et qu’il faut parler sinon on ne peut pas se libérer. » (adolescent)

–  » C’était top car on ne connait pas trop les enfants, ça nous permet de mieux les découvrir. En même temps, cela nous aide à mieux exprimer nos émotions. » (animatrice centre aéré)

– « C’est intéressant de voir les enfants participer. C’est très important de parler des émotions. » (animatrice centre aéré)

–  » C’était super ! Je referai certains exercices ! Les enfants étaient réceptifs à la relaxation, l’histoire et le retour sur soi. Les enfants ont beaucoup exprimé leurs émotions. » (enseignante)

« Les ateliers en petits groupes permettent beaucoup plus d’échanges. Les enfants ont été sensibilisés par le livre et l’histoire, intéressés et interpellés par les images. Ils ont fait preuve d’attention et ont partagé leurs ressentis. Ce temps de calme et de pause avant la lecture du livre fut agréable pour se poser ensuite autour du livre « Ma bulle à pensées « . Il est intéressant pour les enfants de partager avec l’auteure et l’illustratrice du livre qui peut répondre directement à leurs questions. » (enseignant)

« J’ai adoré et c’était agréable et ça m’a détendu. » (enfant, 9 ans et demi)

«  J’ai trouvé cela agréable et ça détend. Les étirements, ça repose le corps » (enfant, 8 ans et demi)

«  J’ai bien aimé car ça m’a étiré, détendu, ça m’a permis d’oublier les pensées qui m’embêtent. » (enfant, 9 ans)

«  Ça fait partir la colère. J’étais content de voir les enfants participer. Certains se sont même endormis car ils étaient détendus !» (Maxime, animateur)

«  C’était top car on ne connait pas trop les enfants, ça nous permet de mieux les découvrir. En même temps, cela nous aide à mieux exprimer nos émotions.» (Julie, 20 ans)

« C’est intéressant de voir les enfants participer. C’est très important de parler des émotions.» (Flavie, 19 ans)

« J’ai trouvé l’ambiance géniale. De plus, ta manière d’animer était vraiment chouette. Les enfants se sont régalés. Je pense que pour ce groupe, le message sur les émotions a été parfaitement compris par les enfants. C’est un super projet ! » (Arthur, centre aéré)

« Bonne expérience pourra part. L’histoire se termine bien, que du positif. La relaxation a fait du bien aux enfants et à nous les animateurs. Merci Virginie » (Amina, animatrice centre aéré).

« Activité très enrichissante que ce soit pour les enfants et les animateurs. Message parfaitement compris par les enfants. Temps très relaxant en cette journée d’excitation d’avant Noël. On en redemande ! »(Adrien, animateur centre aéré)

 


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